Handbalans – de handstand leren2022-08-04T13:39:03+00:00

Hoera voor de handstand

Kom in balans met de leukste gymnastiekoefening die er is en die je bovendien overal kunt doen: de handstand. Word sterker, leniger en flexibeler. Overwin angsten, wees trots op jezelf en ervaar dat je meer kan en meer durft dan je denkt!

Leer de handstand!

Schrijf je in voor een online proefles voor slechts €29*

  • 1-op-1 training

  • Duur: 40 minuten
  • Locatie: Online

  • Introductie handstand

*Na deze les weet je wat jouw startpunt is en welke oefeningen nodig zijn om de handstand te leren.

Hoera voor de handstand

Kom in balans met de leukste gymnastiekoefening die er is en die je bovendien overal kunt doen: de handstand. Word sterker, leniger en flexibeler. Overwin angsten, wees trots op jezelf en ervaar dat je meer kan en meer durft dan je denkt!

Leer de handstand

Schrijf je in voor een online proefles voor slechts €29*

  • 1-op-1 training

  • Duur: 40 minuten

  • Locatie: Online

  • Introductie handstand

*Na deze les weet je wat jouw startpunt is en welke oefeningen nodig zijn om de handstand te leren.

Leer de handstand met vallen en opstaan. En veel plezier!

GMB handstandgroepsles

  • Max. 7 personen

  • Duur: 60 minuten

  • Locatie: Amersfoort

  • Zondag 10.00-11.00

Leer in een kleine groepje de handstand.

Ja, ik wil meer informatie

GMB handstandworkshops

Handstandworkshop
  • max. 10 personen

  • Duur: 1,5 uur

  • Locatie: Amersfoort

Voor ieder wat wils: van beginner tot gevorderde
Op zoek naar een leuk teamuitje? Raak ondersteboven van jezelf en elkaar!

Ja, ik wil meer informatie

GMB handstandtraining

Straight handstand
  • 1-op-1 training

  • Duur: 45 minuten

  • Locatie: Online

Leer stap voor stap de handstand. We gaan aan de slag met datgene wat jij nodig hebt om de handstand te leren.

a

Ja, ik wil meer informatie

Online handstandcoaching

Chest to wall handstand
  • Video analyse

  • Startpunt: assessment en persoonlijke instructievideo

  • Locatie: Online

Leer stap voor stap online de handstand op basis van video analyse. Krijg feedback op je handstandvideo’s en concrete aanwijzingen om mee aan de slag te gaan.

Ja, ik wil meer informatie

Over mij en de handstand leren

Schrijf je in voor de nieuwsbrief.
En krijg direct bruikbare handstandtips!

Over mij

Linda Winkel

    Linda Winkel

Handstandcoach en GMB trainer

Als klein meisje vond ik de handstand al een superleuke en mooie oefening, maar ik kon ‘m nooit helemaal goed uitvoeren. Tot het moment dat ik, 34 jaar en zwanger, besloot om alsnog de vrije handstand te leren.

Na ruim een jaar spelenderwijs oefenen en het overwinnen van veel mentale en fysieke uitdagingen lukte het. Ik ben nog nooit zo sterk, flexibel, trots en in balans geweest.

Mijn volledige verhaal

Lees ook

Load More Posts

Instagram

Wat zeggen anderen over mijn trainingen

Handbalans
5.0
Gebaseerd op 35 beoordelingen
powered by Google
Michael KrulMichael Krul
20:21 26 Aug 22
Linda is een zeer deskundige handstand coach.Ze neemt rustig de tijd voor de opbouw van het trainingsschema om de handstand te leren. Ze is erg geïnteresseerd in jou als individu en neemt de tijd om te reageren op gestuurde video’s van je progressie en het beantwoorden van je vragen.Heb je altijd als de drive gehad om de handstand te leren of je mobiliteit te verbeteren die je goed kunt... gebruiken tijdens je Crossfit WOD, schrijf je dan zeker in voor de trainingen of workshops! Wellicht gezamenlijk met een groep dames en heren. Tevens is de ruimte waar je les krijgt ruim en schoon dus alle ruimte om goed te oefenen met een leuke groep mensen en een gezellige coach!lees verder
Frank VerbruggeFrank Verbrugge
10:06 20 Jul 22
Ook al is het op afstand via Zoom, de 1op1 lessen met Linda zijn persoonlijk, rustig, toegesneden op wat ik nodig heb of aan toe ben en leuk!De speciaal voor mij gemaakte filmpjes (zie aangehangen screenshots) die Linda na de les met mij deelt, helpen me enorm om tussen de lessen door de instructies nog 's na te kijken en te focussen op waar ik kan groeien/verbeteren.Ik kan merken dat ik... vooruit ga maar ik kijk er naar uit nog meer kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen en nieuwe bewegingen of 'flows' te leren. En wellicht straks de handstand te kunnen! Gewoon voor de fun, om fit te blijven en mezelf uit te dagen : )lees verder
Suzanne VrolijkSuzanne Vrolijk
12:16 06 Jul 22
Als je de (vrije) handstand wil leren, moet je bij Linda van Handbalans zijn! Zij begeleid je kundig en zorgt voor oefeningen op maat waardoor je steeds een stapje dichter bij die vrije handstand komt. Je wisselt de handstand af met animal flow, kracht en mobiliteitsoefeningen. Afwisselend en heel leuk om te doen!
JadeJade
17:17 13 Jun 22
Linda geeft eerlijke en duidelijke feedback. Zij is positief ingesteld dus ook zeker het 'fun' element in de coaching is goed vertegenwoordigd. Zij verdiept zich in wat je wil en wat je motiveert en past hier de coaching op aan. Ik ben zeer tevreden.
Marieke ScheersMarieke Scheers
06:07 31 May 22
Erg genoten van deze fijne lessen.Mee genomen in allerlei technische oefeningen die rustig opgebouwd zijn en daardoor op ieder zijn/ haar eigen niveau uitvoerbaar zijn.Zeker de moeite waard als je de handstand wilt leren of juist deze wilt uitbouwen tot balans of zelfs handstand walk.Super fijne docent!!!
Renske JansenRenske Jansen
20:03 10 May 22
Bedankt Linda voor de leuke lessen! Professionele en persoonlijke aanpak, goede opbouw van de les en altijd paraat voor snelle feedback en to-the-point aanwijzingen. Dank en tot snel!
Daan FokkemaDaan Fokkema
14:25 09 Apr 22
Om op de dag van mijn pensionering op handen de afdeling af te lopen is niet gelukt. Toch ben ik doorgegaan met oefenen om een mooie handstand te kunnen maken. Al maanden kwam ik niet verder. Slechts één workshop mee gedaan bij Linda. Wat een rust en beheersing heeft ze en wat kan ze dat overbrengen! Ben een lichtjaar verder met haar duidelijke en leuke oefeningen. Ik ben er bijna. Wel jammer dat... het voor mij te veel reizen is om een volledige wekelijkse cursus te volgen. Dank je wel Linda!lees verder
Boudewijn BleekerBoudewijn Bleeker
09:39 06 Apr 22
Toffe ervaring en hele goede en persoonlijke begeleiding.Een echte aanrader!
Rachel LancashireRachel Lancashire
21:50 21 Feb 22
Linda daagt je op zo’n rustige en geduldige manier uit dat je ineens meer blijkt te kunnen dan je dacht. Ze is ervaren en deskundig, en kan putten uit een enorm arsenaal oefeningen, zodat elke sessie anders is en je elke keer weer nieuwe inzichten krijgt en kleine overwinningen kunt afstrepen. Ze legt oefeningen zorgvuldig uit (en doet ze jaloersmakend prachtig voor...), is heel begaan,... communiceert fijn en speelt prettig in op wat je wilt bereiken, wat je kunt en hoeveel je durft. Op die manier word je bijna ongemerkt sterker, flexibeler, mobieler en dapperder!lees verder
HJ VHJ V
19:37 14 Feb 22
Al jaren ben ik op en af de handstand aan het oefenen. Maar instructie filmpjes op YouTube hebben toch zo hun beperkingen. Wat ik daar miste vind ik bij Linda. Na eerst een enkele workshop volg ik nu een aantal small-group classes voor volwassenen. Haar les is een goede balans tussen basisoefeningen voor de hele groep en persoonlijke aandacht. En ze filmt onze progressie. Iedere les weer een paar... seconden vaker in balans 🤸. Ze leert ook geduldig te zijn. Handstand leren is een hele reis met oefeningen die niet altijd op handstand lijken maar er wel toe leiden. En het is superleuk om te doen! Geschikt voor verschillende niveaus.lees verder
Amele SchomakerAmele Schomaker
15:35 14 Feb 22
Linda is een zeer ervaren, deskundige en betrokken handstandcoach! Linda haar lessen zijn leuk omdat zij een persoonsgerichte aanpak heeft waarin je spelenderwijs de handstand leert zonder druk of voorwaarden. Het draait in de lessen vooral om het plezier maken terwijl je leert. Omdat Linda precies weet waar zij het over heeft vormen eventuele blokkades ook geen belemmering in het leren en/of... oefenen van de handstand; blessures, pijntjes, een oefening (nog) niet kunnen of niet leuk vinden, Linda weet wel raad. Linda geeft je genoeg ruimte om te leren in je eigen tijd en tempo. Daarnaast vind ik het ook heel leuk van Linda dat zij rekening houdt met eventuele andere sporten of doelen en zo meedenkt in hoe de handstandlessen daarop een aanvulling kunnen zijn.lees verder
Jiska MemelinkJiska Memelink
20:05 13 Feb 22
Dit was een hele leuke handstandworkshop, die niet alleen leerzaam was maar ook veel lol bracht. Linda legt alle oefeningen heel goed uit en ook de opbouw van de workshop met voorbereidende oefeningen vond ik erg goed. Ik deed voor het eerst een split leg handstand en met de aanwijzingen van Linda vond ik zelfs een momentje balans!
Helga BonetHelga Bonet
19:10 13 Feb 22
Erg leuke handstand workshop! Voor iedereen die graag op de handen wil staan gegeven door Linda een hele ervaren handstand lerares.Je krijgt goeie tips om thuis te oefenen en je krijgt nieuwe inzichten hoe je het beter kan worden in de handstand . Gewoon doen dus !!
Leila ClaessenLeila Claessen
11:06 10 Feb 22
Wauw! Wat een geweldige ervaring was de handstandworkshop van Linda! Ze neemt je heel rustig en met veel persoonlijke aandacht mee in de opbouw naar een handstand tegen de muur of zelfs van de muur! We hebben tussendoor veel gelachen en er is veel ruimte voor vragen.
Karlijn KoopmannKarlijn Koopmann
17:15 05 Feb 22
We hebben de handstandworkshop van Linda geboekt als team uitje bij Mums&more.Linda is een warm, rustige vrouw met respect voor ieders kunnen. Zo zijn verschillen onderling geen probleem en speelde ze hier goed op in!Leuke middag gehad, bedankt!
Margo bleekerMargo bleeker
09:40 16 Nov 21
Linda straalt een hele fijne rust uit tijdens de les. Tevens legt ze goed en duidelijk uit en hebben haar workshops een fijne opbouw. Dank lieve Linda!
Pam HemmekamPam Hemmekam
17:23 14 Nov 21
Lessen bij handbalans van Linda zijn degelijk opgebouwd. Met kennis en aandacht voor je lijf, zodat je geen blessures oploopt. Waarbij de aandacht ligt op techniek en flexibiliteit, dan volgt het resultaat: de handstand vanzelf.
Silvia en FrankSilvia en Frank
17:11 14 Nov 21
Vanmiddag een leuke en leerzame handstand workshop gevolgd met Linda. Haar insteek d.m.v. 'animal locomotion' heeft mij geholpen om de handstand weer op een andere manier te benaderen en inspiratie op te doen. Fijne les met een fijn klein groepje. Ook mobiliteit heeft haar aandacht, wat ik erg fijn vind.
Wim DictusWim Dictus
11:27 25 Sep 21
Op weg naar de beheersing van de handstand, een bedrieglijk eenvoudige oefening, kom je talloze facetten en elementen tegen op het gebied van de nodige flexibiliteit, mobiliteit en kracht. Linda Winkel van Handbalans leidt je door dit proces met een ruime expertise en ervaring en helpt je de top te bereiken.
Chris HopChris Hop
15:03 19 Jul 21
Afgelopen zaterdag een workshop handbalans van 2 uur samen met 5 anderen o.l.v. Linda gevolgd bij Crossfit Amersfoort. Begonnen met verschillende oefeningen voor de polsen. Daarnaast leuke "animalmovements" zoals de beer en de kikker gedaan. Hierbij aandacht voor de druk op de handen die weer nuttig zijn bij de handstand. Hierbij merk je wel dat je spieren hebt die je in het dagelijks leven niet... altijd intensief gebruikt. Tot Linda's verbazing kon iedereen in één keer de"Wall Walk". Daarna lange tijd bezig geweest om de handstand tegen de muur te oefenen. Linda geeft terwijl iedereen bezig is met de handstand nuttige tips om tot een beter resultaat te komen. Als afsluiting nog een circuittraining t.b.v. uithoudingsvermogen en lenigheid gedaan. Ik vond het een leuke workshop en ga er zeker mee door . Hopelijk kan ik in een een paar maanden ook de handstand. Leeftijd hoeft geen belemmering te zijn volgens Linda. Hopelijk krijgt ze gelijk.lees verder
Sjobrend24Sjobrend24
07:32 19 Jul 21
Een handstandworkshop van 2 uur gevolgd van Linda bij Crossfit Amersfoort. Heel afwisselend opgezet met aandacht voor deelnemers. Linda kijkt goed wat je kan of niet kan en differentiërt tussen deelnemers zodat je op je eigen niveau aan de slag kan. Nuttige tips en oefeningen gehad voor een volgende stap richting losse handstand in de ruimte. Animal movements zijn erg leuk om te doen; vloeiende... stretch in beweging die ook weer bijdraagt aan trainen voor de handstand op een speelse manier. Echt aanrader!lees verder
Siebren HoekstraSiebren Hoekstra
14:44 04 Jul 21
Vandaag voor het eerst een 1 op 1workshop gedaan voor de handstand. Een hele goede opbouw. Maar ook redelijk snel dan echt naar de handstand. Afgewisseld met andere nuttige oefeningen. Zeer zeker een aanrader. Je haalt hier veel meer uit dan een workshop met grote groepen.
Gertrude HartmanGertrude Hartman
13:54 23 May 21
Ik volg individuele handstandlessen bij Linda. Ze geeft professioneel advies en is hierbij uitstekend afgestemd op mijn niveau als beginner. Door haar positieve & persoonlijke begeleiding heb ik na elke les echt een boost van energie en zin om te bewegen. En de tussentijdse afwisselende oefenopdrachten te doen. Kortom: zeker een aanrader😊😊
Geesje van StaverdenGeesje van Staverden
17:07 06 May 21
Deelgenomen aan de online les Animal Locomotion van Linda. Het was echt een leuke uitdaging, voor je lijf maar zeker ook voor je brein! Linda legt het rustig en duidelijk uit, erg prettig. Resultaat: aan een einde van de les een mooie Animal Locomotion kunnen neerzetten. Zeker voor herhaling vatbaar!
Roos BurgerRoos Burger
17:12 05 May 21
Handstandles op maat!Ik ben heel blij met Linda’s professionele lessen. Ze neemt de tijd, is inventief, en leert je precies op jouw niveau de snelste weg richting meer kracht en flexibiliteit.Ik ben een 42-jarige moeder die niet veel aan sport deed, maar voel me jonger, krachtiger en langzaamaan steeds flexibeler dan voordat ik Handbalans leerde kennen. Ook een eye opener dat op je handen leren... staan zoveel boxen aantikt: yoga, fitness, calesthenics, fysiotherapie, zelfs ballet moves :-)Highly recommended!lees verder
Timon RuttenTimon Rutten
19:27 03 Apr 21
Erg leuk en motiverend om de handstandworkshop te doen. Veel persoonlijke aandacht, waardoor in relatief korte tijd erg veel te leren valt. Linda legt het erg goed en gestructureerd uit, met super voorbeelden.
karianne hoenderkampkarianne hoenderkamp
11:32 02 Apr 21
Voor mij is dit een heel fijn sportklasje. precies wat ik zoek! goede oefeningen voor zowel kracht als flexibiliteit, je kan altijd meedoen ongeacht je niveau en Linda houd in de gaten of je het goed doet. Ze geeft heel duidelijke instucties en doet alles voor. Het is een soort yoga maar dan lekker niet zo zweverig 🙂
Maarten GulickxMaarten Gulickx
17:50 30 Oct 20
Ik ben al een tijdje bezig met de handstand en merkte dat ik bleef hangen qua niveau. Tijdens een online les heeft Linda mij geholpen om verder te komen door oefeningen samen te doen en door aanwijzingen te geven op mijn techniek en houding. Ze ziet scherp wat verbeterd kan worden en brengt dat op een laagdrempelig en toepasbare manier over. Hierdoor ben ik een stapje verder gekomen. Aanrader!
Ruben StapelRuben Stapel
18:24 28 Oct 20
Linda verzorgt met veel oog voor detail en rust een nuttige training om aan de handstand te werken. Door haar goede kennis van progressies kan je als beginner én gevorderde goed bij haar terecht.
Mijke den HaanMijke den Haan
18:03 22 Sep 20
Een tijdje geleden ben ik bij Handbalans begonnen om mijn handstanden te oefenen. Elke sessie krijg ik gerichte tips waar ik weer mee aan de slag kan. Linda let ook goed op dat je niet overbelast en varieert oefeningen waarbij je ondersteboven staat met kracht, balans of flexibileitsoedeningen. Geen sessie is het zelfde.Door deze trainingen heb ik ook de animal flow ontdekt. Bij deze sessies... spelen we met dierenbewegingen en knopen die aan elkaar tot een flow. Ook hierbij is geen training het zelfde en let Linda goed op de deelnemers. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen.Ik ben verslaafd geraakt!!Mijkelees verder
Frank GrüneFrank Grüne
13:15 21 Sep 20
Ik heb een locomotion workshop van 3 uren bij Linda gevolgd. Het was een uitstekende ervaring. Ik had vele oefeningen al goed onder de knieën, echter miste ik de puntjes op de i .Om de GMB oefeningen en handstand nog beter en mooier te kunnen uitvoeren moest het tempo veel lager een de aandacht voor details veel hoger. Linda gaf mij uitstekende adviezen. Ik leerde hoe belangrijk de houding van... handen en vingers zijn.Linda is rustig, geduldig en duidelijk in haar didactiek (erst A dan B anders word C niks 😉) . Ik heb nu wat huiswerk van haar gekregen. Over enkele maanden zal een vervolg workshop boeken.Ik kan haar als coach zeker aanbevelen!Frank GrüneAnesthesioloogRotterdamlees verder
js_loader
Ga naar de bovenkant