🐻🐵🐸🦀

Animal locomotion flowpakket

Kan je goed/met controle als een beer, aap, kikker en krab op handen en voeten over de grond bewegen? Leer dan de variaties en transities en word een animal mover.

Wat kan ik verwachten?

  • Leer de variaties van de beer, aap, kikker en krab en verbeter je lichaamscontrole

  • Leer te variëren in tempo en ontdek wat dit met je lichaam doet

  • Leer hoe je flow kunt ervaren als je van de ene dierbeweging naar de andere dierbeweging gaat

Wat krijg ik allemaal?

  • 6 online Animal locomotion trainingen van 1 uur (1 keer in de 2 weken)

  • 6 video analyses (1 keer in de 2 weken)

  • Na iedere training ontvang je een uitgebreid verslag en instructiefilmpjes met
    aandachtspunten en oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan

  • Na iedere training oefen je twee weken en ontvang je tussentijds feedback op je video

Word een animal mover

Nu € 550 € 399 incl. 

  • 1-op-1 Animal locomotion trainingen

  • 6 x 1 uur online

  • 6 video analyses

  • Instructiefilmpjes

  • Uitgebreid verslag

Lesopbouw online Animal locomotion trainingen de 5P’s

  • Prep: dit is de warming up. Je bereidt je lichaam voor op de handstandtraining, onder andere door het goed opwarmen van de polsen en schouders
  • Practice: het daadwerkelijk oefenen van de handstand. De focus ligt hierbij op de kwaliteit van de bewegingen, liever één goede handstandbeweging dan tien slechte.
  • Push: dit bestaat voor het grootste deel uit een circuittraining waarbij je hartslag omhooggaat en je uithoudingsvermogen wordt vergroot
  • Play: hierbij gaat het om het spelen en verder ontdekken van de oefeningen. Have fun!
  • Ponder: mobiliteitsoefeningen (afwisselend polsen, schouders, heupen en hamstrings) en een korte reflectie van je sessie. Tijdens de reflectie sta je stil bij hoe de training is gegaan. Wat heb je geleerd? Wat ging goed? Wat vond je moeilijk/lastig? Wat is je focus voor de volgende trainingssessie?