Wat is Animal locomotion?

Animal locomotion is een manier van bewegen waarbij je al spelend op handen en voeten over de grond beweegt als een dier.

Het mooie van animal locomotion moves is dat bij elke beweging de focus ergens anders ligt. De ene keer roteer je (360 graden aap), de andere keer beweeg je van links naar rechts (zijwaartse krab) en bij de ander sta je ondersteboven (hoge kikker). Hierdoor beweeg in alle mogelijke manieren die je maar kunt bedenken, waardoor je hele lichaam sterker en flexibeler wordt. Ook zal je coördinatie en lichaamscontrole toenemen. En je hebt alleen jezelf nodig.

Ik geef geen handstandles zonder animal locomotion moves. Voor de handstand heb je alle elementen nodig die je tijdens deze dierbewegingen oefent: kracht, flexibiliteit en lichaamscontrole. Tijdens de kikker en de aap start je in de hurkpositie en zijn je handen, voeten en heupen dichtbij de grond. Dit voelt veiliger en geeft meer vertrouwen, waardoor je net even wat meer durft. Bovendien leer je je armen te strekken en je gewicht naar voren te brengen, wat je ook nodig hebt voor je handstand.

Bij de beer heb je je voeten en handen op de grond en sta je in de onderstebovenpositie. Ook hier strek je je armen en leer je op een veilige manier een duwbeweging te maken die je nodig hebt voor je handstand. Bovendien word je leniger, vooral in je schouders en hamstrings.

Naast dat je sneller de handstand leert zijn ze ook nog eens super leuk om te doen.

We beginnen met de beer, aap en kikker. Kan je deze met controle controle uitvoeren én variëren in tempo? Dan gaan we verder met het leren van allerlei variaties en transities zoals de hoge kikker, baby kikker en hoge aap.

De voordelen van animal locomotion

  • Je wordt sterker, flexibeler en je coördinatie en je balans nemen toe
  • Bewegen als een dier is superleuk om te doen
  • Animal locomotion kan je overal doen: in de woonkamer, de tuin, op de camping
  • Iedereen kan het leren, jong, oud, sportief en niet sportief
  • Je lichaamsbewustzijn, lichaamscontrole en zelfvertrouwen nemen toe
  • Animal locomotion helpt je om beter te worden in de handstand
    • Je krijgt sterke handen, polsen, schouders en core
    • Je leert je gewicht naar voren te verplaatsen
    • Je leert om je schouders over je handen te brengen
    • Je moet constant met je armen en handen in de grond duwen
    • Je vergroot je bewustzijn en controle over je lichaam
Animal locomotion workshop