Beweeg op handen en voeten over de grond als een beer, aap, kikker of krab. Geen les is hetzelfde. Plezier gegarandeerd!
Probeer nu een proefles voor € 15
Start met bewegen
Vanaf €15,50
Online les
Zondag 9.30u
Duur: 60 min
Lesopbouw online lessen de 5P’s
Prep: dit is de warming up. Je bereidt je lichaam voor op je Animal locomotionles, onder andere door het goed opwarmen van de polsen en schouders
Practice: het daadwerkelijk oefenen van de handstand. De focus ligt hierbij op de kwaliteit van de bewegingen, liever één goede Animal locomotionbeweging dan tien slechte.
Push: dit bestaat voor het grootste deel uit een circuittraining waarbij je hartslag omhooggaat en je uithoudingsvermogen wordt vergroot
Play: hierbij gaat het om het spelen en verder ontdekken van de oefeningen. Have fun!
Ponder: mobiliteitsoefeningen (afwisselend polsen, schouders, heupen en hamstrings) en een korte reflectie van je sessie. Tijdens de reflectie sta je stil bij hoe de training is gegaan. Wat heb je geleerd? Wat ging goed? Wat vond je moeilijk/lastig? Wat is je focus voor de volgende trainingssessie?
