Handen

Met je handen leg je de basis voor je handstand. Zet je handen op schouderbreedte en maximaliseer de kracht in je handen en vingers door je vingers terug te trekken. Alsof je een vuist maakt van je handen terwijl ze plat op de grond blijven. Je zal merken dat je handen een soort ‘spiderman’ handen worden. Naast kracht in je handen en vingers, span je ook de onderarmen aan.

Zorg ervoor dat de druk in je handen meer aan de binnenkant zit dan aan de buitenkant. De buitenkant van je handen is minder sterk en gevoeliger voor blessures. Het kan helpen door je aandacht te richten op je wijsvinger en duim of je eerste knokkel.