Handstandles in een groepje

Wat kun je verwachten?

  • Werken aan je eigen handstand of inversion practice (voor yogi’s)

  • Tips om mee naar huis te nemen, zodat je zelf aan de slag kunt

  • Leren en spelen met elkaar. Have fun!

  • Aandacht voor mobiliteit en flexibiliteit

  • Lessen volgens de GMB methode

Handstand Class
Handstand class

Leer samen de handstand

Vanaf € 24,50 per les

  • Max. 7 personen
  • Locatie: Gymzaal de Laak in Amersfoort

  • Duur: 60 minuten

  • Zondag 10.00 – 11.00

Lesopbouw Handstandgroepslessen
-geheel volgens de GMB methode-

  • Prep: dit is de warming up. Je bereidt je lichaam voor op de handstandtraining, onder andere door het goed opwarmen van de polsen en schouders
  • Practice: het daadwerkelijk oefenen van de handstand. De focus ligt hierbij op de kwaliteit van de bewegingen, liever één goede handstandbeweging dan tien slechte.
  • Push: dit bestaat voor het grootste deel uit een circuittraining waarbij je hartslag omhooggaat en je uithoudingsvermogen wordt vergroot
  • Play: hierbij gaat het om het spelen en verder ontdekken van de oefeningen. Have fun!
  • Ponder: mobiliteitsoefeningen (afwisselend polsen, schouders, heupen en hamstrings) en een korte reflectie van je sessie. Tijdens de reflectie sta je stil bij hoe de training is gegaan. Wat heb je geleerd? Wat ging goed? Wat vond je moeilijk/lastig? Wat is je focus voor de volgende trainingssessie?