Handstandworkshop
Beginner handstandworkshop
Je hebt geen of weinig ervaring met de handstand. Je hebt nog nooit, of in een ver verleden, ondersteboven gestaan.
In deze twee uur durende workshop komen de volgende onderdelen aan bod:
- Vergroot de grip in je handen door ‘spiderman’handen
- Versterk en mobiliseer je polsen en schouders
- Leer te vallen en overwin je angst
- Ontmoet een vriend voor het leven: de muur!
- Doe de handstand zonder de muur. Er zal altijd een spotter zijn, jouw veiligheid staat voorop!
- Maak kennis met de beer en de kikker! Maak plezier en verbeter je handstand zonder dat je het door hebt
Gevorderden handstandworkshop
Je kan meedoen aan de gevorderde handstandworkshop als je de vrije handstand kunt met de muur in de buurt.
In deze twee uur durende workshop komen de volgende onderdelen aan bod:
- Versterk en mobiliseer je polsen en schouders
- Leer te balanceren zonder muur door de split leg kick up. Er zal altijd een spotter aanwezig zijn, jouw veiligheid staat voorop.
- Verbeter de techniek en controle van je opgooi met behulp van scissor switches
- Maak al spelend kennis met de hoge kikker en hoge aap en verbeter je handstand. Plezier staat voorop!
