Kinderen spelen. Ze doen tikkertje, dansen, springen, spelen in de zandbak, kleien, kleuren én doen de handstand en de radslag.
Wij volwassenen spelen met kinderen, maar zelf spelen zijn we verleerd. Terwijl spelen zo leuk is en bovendien veel voordelen heeft.
Spelen is ‘oefenen voor spek en bonen’. Het is niet serieus en zorgt daarmee voor ontspanning. Daarnaast zorgt spelen ervoor dat we beter bestand zijn tegen onverwachte dingen. Onze hersenen worden flexibeler en worden beschermd tegen hersenverval als dementie en lijkt daarmee even belangrijk als slapen.
Dus waar wacht je op, start met spelen! Doe de gekste, leukste, grappigste handstandposes die je kunt bedenken:
- Doe de handstand op blokken van verschillende hoogte
- Spring van downward facing dog, met je voeten naar naar je polsen (toe tap) en maak vervolgens een handstand (een van mijn favorieten)
- Maak gekke bewegingen met je benen tijdens de handstand, gebogen, schuin, maak rondjes etc. Je traint zo ook je balans
Gebruik de muur, de stoel, je man/vrouw/vriend(in)
Start vandaag en blijf jong, flexibel en ontspannen!