Wat is Animal locomotion?

Animal locomotion is een manier van bewegen waarbij je al spelend op handen en voeten over de grond beweegt als een dier.

Het mooie van Animal locomotion is dat bij elke beweging de focus ergens anders ligt. De ene keer roteer je (360 graden aap), de andere keer beweeg je van links naar rechts (zijwaartse krab) en bij de ander sta je ondersteboven (hoge kikker). Hierdoor beweeg in alle mogelijke manieren die je maar kunt bedenken, waardoor je hele lichaam sterker en flexibeler wordt. Ook zal je coördinatie en lichaamscontrole toenemen. En je hebt alleen jezelf nodig.

In trainingen leer je eerst de basis. Kun je de beer, aap, kikker en krab met controle uitvoeren én variëren in tempo? Dan gaan we verder met het leren van allerlei variaties en transities.

De voordelen van animal locomotion

  • Je wordt sterker, flexibeler en je coördinatie en je balans nemen toe
  • Bewegen als een dier is superleuk om te doen
  • Animal locomotion kan je overal doen: in de woonkamer, de tuin, op de camping
  • Iedereen kan het leren, jong, oud, sportief en niet sportief
  • Je lichaamsbewustzijn, lichaamscontrole en zelfvertrouwen nemen toe
  • Animal locomotion helpt je om beter te worden in de handstand
    • Je krijgt sterke handen, polsen, schouders en core
    • Je leert je gewicht naar voren te verplaatsen
    • Je leert om je schouders over je handen te brengen
    • Je moet constant met je armen en handen in de grond duwen
    • Je vergroot je bewustzijn en controle over je lichaam